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¿QUE ES EL HIIT TRAINING?

Es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa. Esto es debido a que mejora la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa.H.I.I.T.

Se puede utilizar con o sin equipo de gimnasio, y por lo general es una excelente opción para el entrenamiento de circuito y en grupos pequeños o grandes.

CONTENIDO

UNIDAD 1

CONTENIDO

ANÁLISIS HISTÓRICO. CONCEPTOS 

Introducción 

REPASO DE CONCEPTOS FISIOLÓGICOS IMPORTANTES

Consumo de oxígeno

1.2. Control de carga

1.3. Sistemas de aportes energéticos 

2 BREVE ANÁLISIS HISTÓRICO

UNIDAD 2

ENTRENAMIENTO DE INTERVALOS DE ALTA DENSIDAD (HIIT)

1 HITT DEFINICIONES

1.1. Beneficios del entrenamiento con HITT

1.2. HIIT y mejora del VO2 Max

1.3. HITT y la composición corporal

22 1.4. HIIT y el exceso de consumo post esfuerzo de oxígeno 

2 HITT Y SU IMPACTO CON EL DEPORTE

2.1. Intermitentes versus intervalados

2.2. Aspectos metodológicos y rutinas 

Referencias bibliográficas